胃炎にはオリーブオイル味噌汁

オリーブオイル味噌汁

妊娠中は体調を崩しても、なかなか薬を飲むことができません。飲める薬があっても、やっぱり赤ちゃんのことが心配になります。

妊娠中、胃を壊してしまった時に、病院に行ったのですが、やっぱり薬は出してもらえませんでした。食事療法で治していきましょう、ということだったのですが、よくなったと思ったら悪くなったりと、グズグズといつまでもスッキリしません。胃は食べ物をしっかりと消化して、体に吸収しやすい形にする大切な器官。胃が悪ければ、便秘にもなりやすいですし、赤ちゃんにもしっかりと栄養を送り届けられないのでは、と心配でした。

オリーブオイル味噌汁で胃炎対策

そんな時知ったのが、オリーブオイル味噌汁を寝る前に飲むという方法。試してみたら、翌朝、重くてスッキリしなかった胃が、軽くなっているではありませんか!これにはびっくり。続けることによってとってもいい感じに。

どうしてオリーブオイル味噌汁が胃にいいのかと言いますと、1日のうちで一番胃酸が出るのが、夜寝ている間。私たちが寝ている間も胃はせっせと働いてくれています。しかし、胃に炎症のある場合、自らの胃酸で炎症をひどくしてしまいます。
そこで、寝る前にーブオイル味噌汁を飲むと、オリーブオイルが胃の中をコーティングして、胃の粘膜を守り、更に味噌に含まれる栄養素が、胃を修復するのを助けてくれるのです。

オリーブオイル味噌汁の作り方

作り方はいたって簡単。何も具を入れない味噌汁に、オリーブオイルを大さじ1いれるだけ。オリーブオイルはエキストラバージンオイルを使いましょう。オリーブオイルには腸内の滑りを良くして、便を出やすくしてくれる働きがあるので、乳酸菌の含まれる味噌ととることによって、翌朝の便秘の調子も良くなります。

胃に優しい食事療法を参考までに。一番大切なのは規則正しく食事をとり、空腹になりすぎないこと。
そうすることで、胃酸から胃を守ることができます。食事と食事の間にも空腹になりそうなら、胃に優しい食べ物をちょこちょことるのがオススメです。よく噛み、適量を規則正しく食べる。そうすることで、だいぶ胃が楽になります。

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