妊娠中の便秘に納豆

納豆

納豆を便秘予防に食べている人はとても多いと思います。妊娠中に便秘になるとお腹の赤ちゃんのことがあるので、便秘薬が使えず、納豆などの食べ物で便秘解消に取り組むと言う妊婦さんもいると思います。

便秘で悩む妊婦さんに嬉しい納豆の力

実は納豆が便秘対策になる理由はたくさんあるんです。便秘で悩む妊婦さんに嬉しい納豆の力を紹介します。

当サイトで発酵食品がお腹にとても良いことは何度も紹介してきました。納豆は日本では最も知名度がある発酵食品なのではないでしょうか?
その納豆に含まれる納豆菌は、非常に熱に強いのでしっかり腸まで生きて届いて、お腹の善玉菌を増やしてくれます。

また、納豆は食物繊維が豊富なので、便の元にもなってくれるのです。そして善玉菌のエサとなる「大豆オリゴ糖」も含まれ、栄養価も高いのでまさに妊娠中の便秘対策にピッタリな食品なのです。

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