妊娠中の便秘にオリーブオイル納豆

オリーブオイル納豆

妊娠中に便秘におすすめな食べ物としてオリーブオイルと納豆はそれぞれ記事で紹介しましたが、その2つを合わせた「オリーブオイル納豆」が流行っています。もちろん便秘予防、便秘対策として、そしてダイエット食としても知名度が上がっているのですが、それに加えて、「美味しいんです!」

普通に納豆にタレか醤油をかけて、そこにオリーブオイルを適量かけるだけ。人ってやっぱり油が好きだからなのか、それだけで納豆の味に高級感が加わり、ちょっと値段の高い創作料理のお店で出てくる一工夫された定番料理のような感じなんです。ぜひ一度試して見て下さい!

オリーブオイル納豆

オリーブオイル納豆2

オリーブオイルと納豆、それぞれの便秘対策としての良さを紹介します。単品でもお腹にいいのに、2つ合わせたらさらにパワーアップです!

オリーブオイルと便秘

・ある程度の量を飲むと腸内の滑りをよくしてくれ便がでやすくなる。

オリーブオイルと納豆

・納豆菌は、非常に熱に強いのでしっかり腸まで生きて届いて、お腹の善玉菌を増やしてくれる。

・食物繊維が豊富。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれている。

・大豆オリゴ糖が含まれ、お腹の善玉菌のエサになる。

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