妊娠中の便秘にきな粉ヨーグルト

きな粉ヨーグルト

わが家では家族全員で毎朝きな粉ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べています。きな粉は不溶性食物繊維が豊富なので、便秘対策としての食べ物として適しています。

また、何よりも優しい甘さがあるので、プレーンヨーグルトにきな粉とオリゴ糖を入れるだけで美味しく食べられてしまうんです。妊婦さんは砂糖のとり過ぎは体重制限のこともあるので、毎朝ヨーグルトにたっぷり砂糖を入れる訳にはいかないと思います。

そういう意味でも優しい甘さのきな粉ヨーグルトはおすすめです!どうしてももうちょっと甘くしたいという人はカイテキオリゴの原料であるてん菜で作ったテンサイ糖がおすすめです。体を温め、お腹にも優しいので妊婦さんにピッタリだと思います。

ちなみに上白糖はお腹の悪玉菌のエサになってしまうので、便秘を悪化させてしまいます!

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