妊娠中の便秘にバナナ

妊娠中の便秘にバナナ

バナナは便秘対策の食べ物として有名ですね。食物繊維も豊富ですし、最近よく言われるのはレジスタントスターチというでんぷん質が含まれ、そのレジスタントスターチは消化されにくいので、食物繊維と同じような働きをしてくれるそうです。

ただ、レジスタントスターチは熟れたバナナより、青いバナナに豊富に含まれます。またフラクトオリゴ糖というオリゴ糖が含まれているので、善玉菌のエサになってくれるのです。

便秘対策の食べ物は毎日食べてこそ有効なので、安価で買えるバナナはそう言う意味でもおすすめです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>