妊娠中の便秘レシピ[おからクッキー]

妊娠中の間食は、大切な栄養をとるためにも大切です。しかし食べるものや量によっては体重管理の敵になってしまいがち。そんな妊婦さんにとって、おからクッキーは栄養価の高い優秀なお菓子です。便秘も改善しつつ、妊娠中必要な良質のタンパク質もとることが出来ます。便秘が治ることで、体重管理もしやすくなるはず。ぜひ手作りに挑戦してみてください。

<簡単おからクッキー>
材料
ホットケーキミックス100g
生おから100g
ごまやきな粉など適量

<作り方>
1.すべての材料を袋に入れて、よくもんで混ぜる。
2.クッキングシートに1mmの厚さになるまでのばす。
3.好きな形に切り取り、200度のオーブンで20分焼けば完成。

材料も少なく、あっという間に出来るおすすめレシピです。記事が厚いとしっとり、薄いとカリカリになります。普通のクッキーに比べて、糖質が少ないので、太りにくくうれしい限り。でも、食べ過ぎには気をつけましょうね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>