妊娠中の便秘にフルーツグラノーラ

フルーツグラノーラ

グラノーラと一言で言っても、内容は商品によって様々です。

ただ、ほとんどがロールドオーツや、麦、玄米、とうもろこしなど食物繊維が豊富なものが入っているので、妊娠中の便秘対策にはとても良いものだとわかります。そのグラノーラの中で、フルーツグラノーラがさらにおすすめです。

なぜかというとプルーンを始め、ドライフルーツは食物繊維がドライにすることによってさらに豊富になるからです!そして、妊娠中に必要なビタミンも摂ることが出来るのです。

管理人の私は、ヨーグルトにフルーツグラノーラを入れて、カイテキオリゴなどのオリゴ糖をササッと入れて食べるのが好きです。グラノーラはちょっと値段が高めなので、普通のシリアルにドライフルーツを足して、ヨーグルトとオリゴ糖と一緒に食べる!というのもおすすめです。

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