妊娠中の便秘レシピ[キウイジュースと寒天]

キウイは食物繊維も多く果物ですが、ビタミンCもたっぷりと含まれています。便秘で悩む妊婦さんにはぴったりです。また、妊娠中はホルモンのバランスで肌の調子が悪くなりがち。シミなどもできやすくなります。ビタミンCは美肌に欠かせないビタミン。免疫力も高めてくれます。

キウイにハチミツでキウイジュース、そこに寒天を足してキウイ寒天を作ります。ビタミンCを多く含むキウイとお腹の中をきれいにしてくれる寒天で、楽しいおやつタイムはいかがですか。

材料/
キウイジュースのもと(キウイ 2個、はちみつ 大3)
炭酸水 適量
水 350cc
粉寒天 小1

ジュースの作り方/
①キウイは皮をむいてざく切りにしてハチミツをかける(キウイジュースのもと)

②グラスに好みの分量の①を入れて炭酸水を注ぎ、フォークなどでつぶして飲む。

寒天の作り方/
①キウイジュースのもと大さじ6を水300ccでのばす。

②粉寒天と水50ccを鍋に入れて混ぜ、中火にかけてよく煮溶かす。

③2分ほど煮たら①を加えて一煮立ちしたら火を止め、型に流し入れて冷蔵庫で冷やし固める。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>