妊娠中の便秘レシピ[甘酒のバナナアイス]

甘酒はあまり最近では飲まれなくなりましたが、別名「飲む点滴」といわれるほど栄養価の高い食品です。病院の点滴とほぼ成分が一緒なので、定期的に飲むことによって疲れにくい体を手に入れることができます。

また食物繊維やオリゴ糖も多く含まれているので、妊娠中の体力作りと便秘解消にぜひ取りたい食品です。アイスクリームにすることでワクワク感もアップ!オリゴ糖を多く含むバナナと合わせました。

材料(4個分)/
牛乳 250cc
バナナ2本
甘酒 大3
粉寒天 小1

作り方/
①粉寒天と甘酒を鍋に入れ煮溶かしておく。

②①と残りの材料を全てミキサーかフードプロセッサーにかける。

③タッパに入れて冷凍庫に入れ、8時間冷凍する。途中数回スプーンでざっくりと混ぜる。

④食べるときにもう一度ミキサーかフードプロセッサーにかけ、なめらかにする。

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