これはいい!硬くなった便に、便秘のツボ

便秘になってしまったときは、何日も便が出ず腸内で硬くなってしまい、出すのに苦労したという経験がありませんか?妊娠中の便秘で便が出にくくなてしまうと、うんうんお腹に力を入れて頑張るのも気がひけるし、頑張ったとしても妊娠中は痔になりやすいので、切れ痔などの心配がつきまといますよね。できれば、お腹に力を入れず硬くなってしまった便を出したいものです。

私も妊娠中便秘になったときに、硬くなってしまった便に苦労しました。そんな時、たまたま妊婦健診の待合室で見かけた健康雑誌に、便秘に効くツボが載っていたんです。
家に帰ってトイレに座って試しにそのツボを押してみると、お腹に力を入れずに前より楽に出すことができました!これはいいことを知ったと、それ以降、トイレに座ってもなかなか出てくれないな、というときはこのツボを刺激しています。

便秘に効く「便秘点」

そのツボは、その名も便秘点!名前の通り便秘によく効きます。手や足にもいくつかツボはあるのですが、私はこの便秘点が一番効果がありました。背中にあるツボなので足や手よりも内臓に近く、影響力があるようです。場所は背中の左右にあります。一番下の肋骨から指2本分下にあり、更に背骨から4本分ほど外側に離れた部分です。
もっと分かりやすく言うと、ウエストのくびれを両手でつかみ、親指をグッと上側にある背骨の方に伸ばすと背中の筋肉に届きます。その上を押してみて、気持ちがいい当たりがそうです。

便秘のツボを押すコツ

便意が少しあるときにトイレに座ってこのツボを押します。押す時には少しコツがあります。それは親指で便秘点をぎゅーっと押すと同時に、ふ〜っと息を吐きながら前かがみになることです。
そうすることで無理しない程度にお腹にも力が入り、硬くなってしまった便も苦しまずに出すことができます。ただ、妊娠後期のお腹の大きい妊婦さんはお腹が圧迫されるので、あまり前かがみになりすぎないように気をつけて行ってくださいね。

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