善玉菌とは?

妊娠中の便秘を解消する為には、善玉菌は必須です。では改めて善玉菌とは一体何なんでしょうか?

善玉菌は体に役立つ腸内細菌です

まず腸内には腸内細菌がいるのですが、大きく分けて3つカテゴリーに分類することが出来ます。その中で腸内環境のバランスがいいと20%を占めるのが善玉菌です。

善玉菌の役割

例えば、ビフィズス菌や乳酸菌などは善玉菌の中でも知らない人がいないほど有名な細菌です。これらの善玉菌は腸が正しく動くようにサポートしてくれます。
消化や吸収を助けてくれたり、体の免疫力をアップしてくれます。

この善玉菌がしっかり腸内で働いてくれると便秘になることはありません。腸内に入ってきた食べ物を上手に発酵させ、健康的な便へと変えてくれるのです。
それによって便の色や形、固さなどが理想的なものとなり、定期的にスムーズに排便することが出来るのです。

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